读特客户端·深圳新闻网4月16日讯（记者 林恒鑫 见习记者 钟亚萍）4月8日起，深圳学子陆续返回校园，学生应该如何做好心理调适？家长应该如何助力孩子做好返校复课的心理适应、缓解开学焦虑呢？深圳新闻网于12日起推出“返校心理小课堂”系列短视频，为家长和学生们解读开学“心”锦囊。
第5期“返校心理小课堂”就让深圳市康宁医院、深圳市精神卫生中心少儿精神科主治医师王冰为我们答疑解惑。居家网课，部分孩子可能仍以放假的心态度过，白天起不来、晚上睡不着，导致作息紊乱，开学后一时半会无法适应，精神状态不好。医生建议，一方面调整孩子的作息，早睡早起，白天多进行一些孩子感兴趣的户外运动；另一方面，减少孩子在电子屏幕下的暴露时间，尤其是在睡觉之前。
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